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keep怎么制定训练计划 keep制定训练计划步骤

发布时间:2024-04-17 16:20:28 来源:网络 作者:zbgz01

  keep怎么制定训练计划?在keep专业健身下载这款app中很多用户都不太了解健身,刚开始健身根本不知道自己应该怎么练,练哪些动作等等,不过不用担心,拥有这款app即使是一个完全不懂健身的小白也能有一个专业的健身计划!这款app可以根据用户的身高体重等数据,结合用户的需求,为用户置顶一个专业的健身计划,一起看看如何制订吧!

keep制定训练计划方法

  1、点击【计划】

  打开Keep,点击【计划】。

  2、点击【立即获取智能训练计划】

  进入计划页面,点击【立即获取智能训练计划】。

  3、点击【开始评估】

  进入获取智能训练计划页面,点击【开始评估】。

  4、点击填写【身高体重】、【健身目标】、【是否添加跑步训练】

  进入基本信息页面,根据个人情况填写【身高体重】、【健身目标】、【是否添加跑步训练】。

  5、点击【下一步】

  成功填写【身高体重】、【健身目标】、【是否添加跑步训练】等信息后,点击下方的【下一步】。

  6、点击填写【减脂目标的体重】

  进入目标页面,填写【减脂目标的体重】后,点击确定。

  7、点击【生成计划】

  进入设置训练计划页面,填写每周训练几天、每天训练的时间,点击【生成计划】即可。

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